Sacos de boxeo

Si estáis aquí es porque queréis conocer todos los detalles acerca de los sacos de boxeo y probablemente estéis buscando comprar uno o varios al mejor precio o con la mejor calidad. En cualquiera de los casos es importante que primero entiendas los conceptos antes de lanzarte a comprar el definitivo.

Tipos de sacos de boxeo

Lo m√°s importante es que sep√°is que tipo de entrenamiento quer√©is realizar, a qu√© intensidad, con qu√© nivel de profesionalidad, cu√°n regularmente… Una vez lo sep√°is podr√©is decidir cu√°l es el que mejor se adec√ļa a vosotros teniendo en cuenta que los siguientes en orden son los sacos m√°s √ļtiles para la pr√°ctica del boxeo. El saco pesado permite trabajar la pegada moviendo en torno a √©l. La pera nos permite mejorar coordinaci√≥n y velocidad; si es de doble fijaci√≥n tambi√©n trabajaremos la precisi√≥n y los reflejos, el saco de pie es una alternativa para los principiantes o quienes tengan dif√≠cil taladrar en casa, el mu√Īeco BOB permite entrenar con un enfoque m√°s anat√≥mico y el saco hinchable solo debe ser una opci√≥n para el entretenimiento pero no para el ejercicio del boxeo como deporte.

Cubierta de sacos de boxeo

A la hora de elegir nuestro saco profesional de boxeo es muy importante que valoremos el material de que está hecho. En concreto para los sacos colgantes o pesados y los de pie o suelo, ya que el resto suelen ser siempre del mismo tipo de material. En las cuatro fotos de a continuación encontraréis los distintos materiales en orden de calidad. No olvidéis que cuanta más calidad más precio y valorad si tenéis pensado darle un uso intensivo y profesional o solo es un pasatiempo.

Relleno de sacos de boxeo

De nuevo el relleno de los sacos afecta principalmente a los sacos de boxeo pesados o colgantes ya que el resto est√°n rellenos de aire o son compactos (mu√Īeco BOB). Debe quedaros principalmente claro que la arena es la opci√≥n m√°s densa, duradera y que mayor resistencia ofrece al impacto. Los tejidos tambi√©n pueden compactarse y ofrecer peso y resistencia pero tender√°n a deformar el saco y absorber humedad. Por √ļltimo el agua es una opci√≥n genial para los que sufran en las articulaciones o est√©n rehabilitando pero absorbe mucho m√°s el impacto y no permitir√° trabajar c√≥modamente con alta intensidad de golpeo.

Soportes de sacos de boxeo

Ya sabemos lo b√°sico de los sacos pero ¬Ņc√≥mo se cuelga? Pues es muy sencillo y hay tres posibilidades. La primera es colgarlo de la pared requiriendo taladrar varias veces para fijarlo. La segunda opci√≥n no exige hacer agujeros pero s√≠ ocupa bastante espacio y necesitar√°s pesas para inmovilizarlo. Por √ļltimo puedes recurrir a la opci√≥n m√°s com√ļn que ser√≠a el soporte de techo para colgarlo directamente del mismo siempre que el techo sea lo bastante fuerte.

¬ŅC√≥mo rellenar el saco de boxeo?

Para rellenar un saco de boxeo debemos tener en cuenta principalmente el tipo de saco y el relleno que tiene. Hay distintos materiales con los que se puede rellenar un saco de forma ¬ęcasera¬Ľ: ropa vieja, serr√≠n, arena, harina, arroz, virutas de caucho, corcho granulado, agua… e incluso mezcla de algunos de ellos.

Es importante el tipo de saco ya que las peras de boxeo o los sacos de boxeo hinchable est√°n rellenos de aire y la forma de rellenarlos es o bien soplando o bien con una bomba de aire. Los sacos de pie o los mu√Īecos BOB cuentan con bases que impiden que vuelquen con cada golpe. Estas bases se rellenan con arena o bien con agua generalmente. Pero pod√©is rellenarlo con cualquier material que pese suficiente para mantenerlo inamovible, por ejemplo con cemento para los casos en los que no se vaya a mover de un mismo sitio.

Llegamos a los sacos más comunes que son los sacos pesados o colgantes y con los que hemos de tener algo más de cuidado. Hay distintos tipos de sacos de estas características. Hoy en día la mayoría de sacos de calidad cuentan con una pieza de espuma de alta densidad cilíndrica que separa la cubierta del saco del propio grueso del relleno. Cuando abramos la parte superior del saco encontraremos un hueco central donde podemos volcar el contenido que hayamos elegido.

Sin embargo en los sacos de peor calidad encontraremos directamente el relleno sin esta protección. Digamos que sería tan fácil como coger la cubierta y rellenarla con el material directamente. Pero la cuestión es qué materiales, en qué orden y cómo mezclarlos. Para este tipo de sacos podeis usar cualquier material de los que mencionamos antes salvo obviamente el agua. Los tejidos con el paso del tiempo tenderán a acumularse en el fondo y absorberán la humedad lo que deformará el saco y empeorará su estado. Por otro lado deberíamos barajar con cuidado la harina o el arroz ya que el precio es más elevado y no nos aporta nada que no nos de la arena o el corcho granulado.

Sabiendo todo esto ya sabéis como rellenar vuestro saco de boxeo sea del tipo que sea. Mi consejo personal es que si tenéis playa cerca, la arena es un buen aliado y si os pilla lejos y no os preocupa demasiado el peso o la forma del saco podréis aprovechar la ropa vieja que se acumula por casa.

¬ŅC√≥mo hacer tu saco de boxeo casero?

La primera opción es la más básica y nos permite construir un saco de boxeo pesado colgante como los que ya hemos visto:

  1. Consigue una funda o fabrícala tu mismo cosiendo una pieza de piel natural o sintética suficientemente grande.
  2. Rellénala con el material que prefieras. Te aconsejo que uses arena por el precio y la efectividad.
  3. Tapa la parte superior. Si has fabricado la cubierta no estaría de más coser una cremallera para cerrar la tapa.
  4. Cuélgalo del soporte que elijas después de atornillar el mismo si corresponde.

En segundo lugar tenemos un clásico de los gimnasios Old School que consiste en un saco de boxeo de neumáticos. Necesitareis unos cinco neumáticos y una visita a la ferretería más cercana o bien a Amazon que probablemente salga más barato.

Hay incluso vídeos en los que se realizan sacos de boxeo con bases de dos neumático y cemento unidos a un tubo de PVC rodeado de una alfombra. Mi opinión es que todo esto puede resultar muy entretenido de hacer pero debéis tener cuidado y sin duda si podéis permitíroslo comprad un saco de calidad y ahorraros lesiones innecesarias.

Tipos

Encontramos muchas clases de sacos seg√ļn el tipo de entrenamiento que queramos realizar con ellos. Los m√°s conocidos son los sacos pesados que colgamos del techo, pero son sola una de muchas opciones que hoy conoceremos.

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Cubierta

La cubierta es b√°sicamente la capa que separa nuestros guantes del relleno del saco. El material que elijamos marcar√° la durabilidad y el precio de nuestro saco.

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Relleno

El relleno es uno de los puntos fundamentales ya que determinar√° el grado de absorci√≥n de los impactos.  Adem√°s debes conocer las diferencias entre el agua y la arena si tienes alg√ļn tipo de dolor articular.

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Tama√Īo

A la hora de elegir el tama√Īo del saco podemos valorar tanto sus dimensiones como su peso. Las dimensiones determinar√°n principalmente el tipo de entrenamiento que realicemos con √©l. 

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Soportes

Los soportes nos permitir√°n enganchar el saco a nuestro hogar o gimnasio pero tienen ciertas limitaciones que debemos conocer antes de agujerear para nada.

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